時至夏季，能量消耗大，不僅一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。俗語說，“心靜自然涼”，保持良好的心態，才能讓自己清涼一夏。今天鴻睿涼皮機廠家就給您介紹幾種夏季消暑的好食品。

 最佳消暑食品：綠豆

  綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

最佳消暑水果：西瓜

  西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。

最佳消暑蔬菜：苦瓜

  苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用�？喙虾�有多種氨基酸、維生素和礦物質�？喙线�含有一種叫 “多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品�？喙先缗胝{得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

     在這炎炎夏日，消暑固然重要，但每日也要攝入足夠、全面的營養。鴻睿涼皮機廠家希望以上三種消暑食品能助大家度過一個歡快的夏季。